POUDRE PROTÉINÉE AU BEURRE DE CACAHUÉTE:
RECETTE ET AVANTAGES
RECETTE
1/2 tasse de lait d'amande non sucré ou de lait écrémé
1 grande ou 2 petites bananes congelées
1/4 de tasse de beurre de cacahuète
1-2 cuillères de poudre de protéine Extend
1/4 cuillère à café d'extrait de vanille pure
1 tasse de glace pilée
1-2 poignées d' épinards frais (facultatif)
Miel au goût (facultatif)
INSTRUCTIONS
Mélangez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Servir immédiatement.
DÉTAILS SUPPLÉMENTAIRES
Le temps de préparation et le temps total sont d'environ 10 minutes.
Pour 2 personnes
Environ 371 calories
(Note : dépend du type de poudre de protéines utilisé et des ingrédients ajoutés)
CONSEILS
Utilisez notre poudre protéinée au chocolat ou à la vanille, selon votre goût préféré.
Ajoutez des jeunes épinards frais pour augmenter votre consommation quotidienne de légumes verts.
Une pincée de cannelle peut également donner une saveur supplémentaire à votre shake.
Vous pouvez utiliser un mixeur ou un robot ménager.